4.8 C
New York
quarta-feira, janeiro 18, 2017
Home Blog
Sabia que é possível emagrecer só regulando os níveis hormonais?  Muitos não sabem, mas algumas substâncias encontradas em nosso corpo podem ser grandes aliadas na luta contra a balança. Os hormônios tratam as desordens metabólicas e evitam distúrbios que podem acarretar a obesidade. Infelizmente os níveis hormonais começam a diminuir com o passar dos anos e é a partir daí...
Você sabia que a acne também pode ser causada por causa de uma má alimentação? E não pense que é só o chocolate o vilão da nossa alimentação. Diversos alimentos consumidos ao longo do dia são responsáveis pelo aparecimento das acnes. As famosas “espinhas” normalmente surgem como consequência da produção excessiva de sebo (oleosidade) da pele. Neles existem receptores para...
O fim de ano já está ai e com ele todas as festas. Confraternização, Natal e Ano Novo. Para quem incluiu no cardápio um estilo de vida saudável, aliado à exercícios físicos e se sente ameaçado com tantas festas, separamos algumas dicas para que o dano não seja tão prejudicial a ponto de recuperar o peso perdido. Não se prive...
Nos últimos meses, houve um alvoroço nas redes sociais a respeito da dieta seguida por Deborah Secco durante a gestação da pequena Maria Julia, onde ela ficava até 20 horas sem comer. Inicialmente, a ideia parece loucura, mas quando goza de boa saúde e acompanhamento de especialistas esse tipo de dieta, chamado de Jejum Intermitente faz bem ao organismo. Efeitos do...
A mandioca é conhecida em todo o país, mas possui um nome diferente em cada região. Independente se você a denomina de macaxeira ou aipim, o importante é saber que a mandioca é uma raiz rica em carboidratos e um dos principais responsáveis pela nutrição numa boa alimentação. Alem do carboidrato, a mandioca carrega consigo, fibras, Vitamina B9 (ácido fólico),...
Quem busca uma vida mais saudável e longeva precisa eliminar do dia a dia tudo o que pode prejudicar o bom funcionamento do corpo, como o refrigerante. Essa bebida é uma das mais consumidas no mundo, mas também a maior causadora de problemas à saúde do organismo, da pele e dos ossos. O refrigerante não contém nenhum valor nutricional e...
  10 dicas para uma Alimentação Saudável Confira as dicas da nutricionista Monica Dalmacio para incorporar em sua alimentação diária. 1. Diminua o consumo de sal. O sódio é essencial para o bom funcionamento do organismo, porém, o excesso pode aumentar a pressão sanguínea, provocar hipertensão, doença que abre portas para problemas cardíacos. Evite temperos prontos e abuse das ervas para realçar...
As fibras, apesar de não serem nutrientes, são essenciais tanto para o bom funcionamento do organismo quanto na prevenção de doenças. São dois tipos de fibras existentes, as solúveis e as insolúveis e ambas são encontradas em alimentos. A ingestão das fibras solúveis e insolúveis devem consistir em quantidades iguais, uma média de 25 a 35 gramas, evitando o excesso,...
Pode parecer inofensivo, mas o consumo de adoçantes é perigoso e eles têm sido alvo de pesquisas em todo o mundo. Recentemente, uma universidade dos Estados Unidos constatou que a ingestão diária de aspartame causa alterações neurocomportamentais como comprometimento cognitivo, alteração de humor e depressão. A pesquisa foi realizada com 28 estudantes universitários saudáveis durante quatro semanas. Os participantes receberam...
Vida agitada, tempos modernos e longas jornadas de trabalho fazem parte do nosso cotidiano e nos deixam exaustos até para cozinhar. Com isso, vemos nos mercados inúmeras marcas de comidas congeladas, processadas e rápidas de preparar. E os restaurantes de Fast Food então? Filas enormes nos horários de almoço ou do jantar. Mas os alimentos congelados e processados contém diversas...
Normalmente o sal é visto como “vilão” em nossa alimentação, mas se for usado o tipo certo e na medida adequada, ele se torna um importante aliado para equilibrar nosso organismo. O cloreto de sódio, se consumido de 6 a 8g diárias, age no funcionamento das células, uma espécie de controlador que define quais substâncias “entram e saem” delas. Dentre...
As sementes de abóbora são compostas de ácidos graxos mono e poli-insaturados, grande teor de fibras, albuminas, cucurbitacina, sais minerais (principalmente zinco, magnésio e potássio, vitaminas do complexo B) sais do ácido fólico (folatos) entre outros tipos de nutrientes. Com isso, o uso medicinal da semente é comum em vários povos, como os chineses, que são especialistas quando o assunto...
Alimentos dietéticos vem perdendo a credibilidade. Isso porque eles têm adição de açúcar e aditivos que substituem a gordura. Durante uma dieta, a melhor opção é o consumo de alimentos integrais e que contam com mais nutrientes que aqueles de qualidade mais baixa ou os processados, que embora tenham menos calorias, não são tão nutritivos. Tamanho das porções podem ser “armadilhas”...
Os chás são bem vindos em diversas temperaturas e ocasiões e é uma das bebidas mais antigas e populares. Alem de fácil e prático, alguns chás, possuem importantes compostos bioativos com ações diuréticas, anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacteriana e digestiva. As ervas com essas propriedades medicinais previnem e tratam diversas doenças e vários estudos comprovam seus benefícios ao organismo, e elas são reconhecidas...
A empresária Amy Baglan decidiu que queria conhecer muito bem o seu corpo. Fundadora e CEO do MeetMindful, site de namoro para pessoas que valorizam uma vida saudável, ela percebeu que era hora de fazer uma “limpeza séria”. Durante 21 dias, abriu mão de açúcar, glúten, laticínios, carne vermelha, álcool e (o mais difícil) café. Tudo como parte de...
O corpo humano é algo complexo e milagroso e não existiria sem a contínua renovação celular. Quando estamos doentes, no entanto, os processos regenerativos são substituídos por processos degenerativos. Os medicamentos à base de drogas tendem a ser a solução mais popular no mundo de hoje, mas eles usam produtos químicos que impedem o nosso corpo de regenerar-se, em...