Evite ganho de peso nas festas de fim de ano
O fim de ano já está ai e com ele todas as festas. Confraternização, Natal e Ano Novo. Mas, como evitar o ganho de peso nessa época do ano? As melhores dicas para evitar o ganho de peso Para quem incluiu no cardápio um estilo de vida saudável, aliado à exercícios físicos e se sente […]
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O fim de ano já está ai e com ele todas as festas. Confraternização, Natal e Ano Novo. Mas, como evitar o ganho de peso nessa época do ano?![Evite ganho de peso nas festas de fim de ano](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI2NTIiIGhlaWdodD0iNDA4IiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNjUyIDQwOCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2NmZDRkYjtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Índice
As melhores dicas para evitar o ganho de peso
Para quem incluiu no cardápio um estilo de vida saudável, aliado à exercícios físicos e se sente ameaçado com tantas festas, separamos algumas dicas para que o dano não seja tão prejudicial a ponto de recuperar o peso perdido.![Evite ganho de peso nas festas de fim de ano](https://nutricaoestetica.com.br/wp-content/uploads/2016/12/cuas433pxx9l80jwyuhegdxgr.jpg)
Não se prive de nada.
Porém, coma sem exageros e com moderação para evitar o ganho de peso. Não abandone a academia. Se o espaço estiver em recesso, corra no parque, na praia, nas ruas, qualquer lugar, mas não fique parado. Se for comer mais, é preciso praticar mais exercício do que aquele rotineiro.Jejum antes da ceia?
No dia das festas, não faça jejum durante o dia para se sentir no direito de recompensar na ceia. Mantenha a organização alimentar nas demais refeições e não se esqueça, exercícios.Faça a comida da ceia.
Se você for preparar os alimentos da ceia, melhor ainda para prevenir o ganho de peso. Dá pra economizar calorias. Não use tanta gordura no alimento, e tente evitar ao máximo o uso de molhos calóricos que contenham manteiga, azeite, creme de leite, etc.Evite alguns tipos de alimentos.
Evite comer alimentos fritos e gordurosos. Geralmente servidos antes da ceia, são bastante calóricos. E nos dias que seguem é possível não encontrar mercados abertos e você acabar ingerindo alimentos extremamente calóricos.Consuma os bons alimentos.
Organize-se para manter a rotina alimentar, comer fibras, frutas no café da manhã, se alimente de três em três horas.Viva!
Não deixe que esta época estrague todo processo de emagrecimento e saúde que você se empenhou durante o ano todo e, não se esqueça, acima de tudo de comemorar e compartilhar este momento feliz com sua família, afinal, é natal. Boas festas.[wbcr_php_snippet id=”28844″]
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