Nutrientes necessários para saúde da pele

Todos sabemos que o sinônimo de beleza é uma pele saudável. E nada melhor que uma nutrição correta, bem equilibrada para manter a beleza em alta. Para isso é importante adotar uma dieta equilibrada, com elementos essenciais para desfilar uma pele saudável, iluminada. Alimentos que contenham vitamina A, E, D e Zinco fazem toda a […]
Todos sabemos que o sinônimo de beleza é uma pele saudável. E nada melhor que uma nutrição correta, bem equilibrada para manter a beleza em alta. Para isso é importante adotar uma dieta equilibrada, com elementos essenciais para desfilar uma pele saudável, iluminada. Alimentos que contenham vitamina A, E, D e Zinco fazem toda a diferença para garantir saúde e beleza, aliadas saudáveis ao nosso organismo. [restrict … ] Vitamina A Vitamina-AImportante para garantir a regeneração da derme, a vitamina A é indicada para pessoas que notam uma aspereza na pele ou sinais prematuros de rugas. Alimentos como cenoura, batata, vegetais de folhas verdes, ovos e leite são alguns deles. Há dois tipos de vitamina A, os retinóides e carotenóides. Os retinóides podem ser encontrados em alimentos derivados de animais e os carotenóides podem ser obtidos de vegetais e legumes.   Vitamina D vitamina-dAlém de outros benefícios, a vitamina D diminui o risco de inflamações, infecções bacterianas além de aumentar a capacidade do corpo em substituir e regenerar as células da pele. Podemos encontrar esta vitamina em frutos do mar, leite, cogumelos e ovos.       Vitamina E vt eA mais importante vitamina para pele, possui capacidade de ajudar a combater os radicais livres. Ela atua como um antioxidante que pode ajudar a reduzir os danos causados pela exposição ao sol e fatores externos como poluição. Encontrada nas sementes de girassol, mamão, acelga, nabo, mostarda, amêndoas e aspargos.    Zinco zn   O zinco é primordial para ajudar no processo de renovação natural. Ele ajuda na recuperação de feridas, acne e no combate a pele seca. Encontramos o zinco em carnes, lentilha, ostras, leite, entre outros. [/restrict]   ^7BAE7C88B7AEF98DEF45C86DE688BB7C4E24002DA41DDAFA31^pimgpsh_fullsize_distr

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