Dicas nutricionais para acabar com a gordura localizada
Localizada na região dos glúteos, coxas e abdômen, a gordura localizada apresenta origem de vários fatores. Será que tem como acabar com a gordura localizada? Esse é o maior deles é a predisposição genética seguida dos hábitos alimentares e sedentarismo. A soma de todos eles culminam nas indexáveis gordurinhas localizadas. A dica para que elas […]
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Localizada na região dos glúteos, coxas e abdômen, a gordura localizada apresenta origem de vários fatores. Será que tem como acabar com a gordura localizada?Esse é o maior deles é a predisposição genética seguida dos hábitos alimentares e sedentarismo. A soma de todos eles culminam nas indexáveis gordurinhas localizadas. A dica para que elas não ganhem força em nosso organismo é, evitar alimentos gordurosos.A gordura que não é usada como “combustível”, fica armazenada em regiões do corpo que cada pessoa tende a acumular gordura.Ela fica ali, estocada, como energia reserva, o que faz com que aumente a gordura localizada neste local. Outro vilão é o excesso de açúcar e carboidratos que causam o mesmo problema.Porém, não é correto excluir estes alimentos de nossa alimentação, pois são fundamentais para a saúde de nosso organismo. Use de forma equilibrada.![acabar com a gordura localizada](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MDAiIGhlaWdodD0iNjAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgODAwIDYwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2NmZDRkYjtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
![acabar com a gordura localizada](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDI0IiBoZWlnaHQ9IjQ5NSIgdmlld0JveD0iMCAwIDEwMjQgNDk1Ij48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojY2ZkNGRiO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==)
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Índice
Como acabar com a gordura localizada
Nutrientes
A falta de nutrientes em nosso corpo, oriundos da proteína, contribui para o surgimento de gordura localizada.Calorias
Controlando as calorias dos alimentos ingeridos e evitando a ingestão de alimentos gordurosos, podemos diminuir o peso corporal. Como? Substitua carnes vermelhas por carnes brancas. Cozinhe estes alimentos no vapor, grelhados ou assados.Alimentação
Troque os doces por frutas, mas não exagere. Algumas frutas como coco, abacate e açaí possuem alto teor calórico e gorduroso. Use com moderação.Sal
Cuidado com o sal, em excesso, retém liquido pelo organismo causando inchaço.Exercício
Pratique exercícios regularmente para acabar com a gordura localizada. E evite o efeito sanfona!![acabar com a gordura localizada](https://nutricaoestetica.com.br/wp-content/uploads/2015/10/gordura-localizada-na-barriga-6-1024x495-1.jpg)
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