Dicas nutricionais para acabar com a gordura localizada

Localizada na região dos glúteos, coxas e abdômen, a gordura localizada apresenta origem de vários fatores. Será que tem como acabar com a gordura localizada?Esse é o maior deles é a predisposição genética seguida dos hábitos alimentares e sedentarismo. A soma de todos eles culminam nas indexáveis gordurinhas localizadas. A dica para que elas não ganhem força em nosso organismo é, evitar alimentos gordurosos.A gordura que não é usada como “combustível”, fica armazenada em regiões do corpo que cada pessoa tende a acumular gordura.Ela fica ali, estocada, como energia reserva, o que faz com que aumente a gordura localizada neste local. Outro vilão é o excesso de açúcar e carboidratos que causam o mesmo problema.Porém, não é correto excluir estes alimentos de nossa alimentação, pois são fundamentais para a saúde de nosso organismo. Use de forma equilibrada.

Como acabar com a gordura localizada

Nutrientes

A falta de nutrientes em nosso corpo, oriundos da proteína, contribui para o surgimento de gordura localizada.

Calorias

Controlando as calorias dos alimentos ingeridos e evitando a ingestão de alimentos gordurosos, podemos diminuir o peso corporal. Como? Substitua carnes vermelhas por carnes brancas. Cozinhe estes alimentos no vapor, grelhados ou assados.

Alimentação

Troque os doces por frutas, mas não exagere. Algumas frutas como coco, abacate e açaí possuem alto teor calórico e gorduroso. Use com moderação.

Sal

Cuidado com o sal, em excesso, retém liquido pelo organismo causando inchaço.

Exercício

Pratique exercícios regularmente para acabar com a gordura localizada. E evite o efeito sanfona!